والیبال بانوان استان البرز(كرج ، فردیس)
شادابی در ورزش و كسب مهارتهای ورزشی در سایه اخلاق حرفه ای
درباره وبسایت


لاله پورمرادی - ( دكتری تربیت بدنی و علوم ورزشی -مدیریت ورزش )

مربی بین المللی و داور فدراسیون والیبال ایران
سرمربی تیمها جهت اعزام به مسابقات و لیگ های استان، كشوری ،دانشگاهی

تمركز جدی بر استعداد ها در سنین پایه (عدم توجه به نتیجه گرایی صرف)

آموزش از مبتدی تا پیشرفته در سالنهای ورزشی سطح استان

تلفن:09192002188

www.karajvolleyball.com

اینستاگرام :
instagram.com/laleh_poormoradi


مدیر وبسایت : PH.D. student Laleh Poormoradi
مطالب اخیر
نظرسنجی
به نظر شما اولویت کار یک مربی والیبال چیست؟









بستن نوار چسب بر روی گردن

 

         

 ۱-   محل مورد نظر را تمیز و       ۲- بدون اضافه کردن کشش ،        ۳- سپس نوار جسب دوم را مطابق

 در قسمت بالای گردن بزنید      گسترش دم به هر طرف از ستون        شکل بدون کشش بجسبنید

                                          فقرات در حالی که گردن کج به جلو.


بستن نوار چسب روی شانه

     

1-نوار چسب را به شکل u وسط   2- سپس شانه خود را در حالت     3 - سپس بازوی خود را رها نمایید

بچسبنید .شانه با هیچ               90 درجه و نوار سیاه رنگ را از

 کشش اضافه شده است.           روی بازو به پایین بزنید


بستن نوار چسب روی مچ

    

1-نوار چسب را به شکل x        - سپس نوار مشکی رنگ را روی     ۳- نوار مشکی رنگ را بدون کشش

از داخل مچ بزنید                          مچ  ببندید                                       فیکس کنید .

بستن نوار چسب روی کمر

                

۱- به جلو خم شده سپس دو       ۲- سپس نوار صورتی رنگ             ۳-سپس به حال اولیه برگشته

نوار را روی ستون فقرات               را به صورت مستقیم روی

 با کشش کم بزنید                     محل اسیب دیده بزنید


بستن نوار چسب روی زانو

         

۱- روی زانو مطابق شکل بیستید      2-سپس زانو را 90 درجه خم         3-

نوار چسب را بصورت خط روی زانو           و نوار آبی رنگ را بزنید

بزنید

جهت ملاحظه تکنیک های مختلف بستن تیپ های ورزشی در حالت های مختلف آسیب، به وب سایت http://www.elastoplastsport.com.au/Video/Default.aspx     مراجعه فرمایید.






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 25 اردیبهشت 1394 10:32 ق.ظ
باسلام
تقدیر و تشکر به خاطر مطالب زیبا و مفیدتون - موفق و سربلند باشید
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


آمار وبسایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات